손발 저림… 당뇨의 신호일 수 있습니다 [시니어 건강 드라마 시즌2 7화]

최근 이런 증상이 있으신가요?

• 밤에 손발이 저려 잠에서 깬다
• 가만히 있어도 찌릿찌릿하다
• 발바닥 감각이 둔해졌다
• 양말을 신어도 감각이 이상하다

많은 분들이
“혈액순환이 안 좋아서 그래”
라고 생각합니다.

하지만 60대 이후 반복되는 손발 저림은
당뇨 초기 신호일 가능성이 있습니다.

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🔎 손발 저림의 대표 원인 4가지

1️⃣ 말초신경 손상

신경이 손상되면 감각 이상 발생

2️⃣ 당뇨 초기 증상

고혈당이 신경을 서서히 손상

3️⃣ 비타민 B12 결핍

신경 재생 저하

4️⃣ 목·허리 디스크

신경 압박으로 저림 발생

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📊 이런 증상 동반 시 의심

✔ 밤에 저림 심해짐
✔ 발바닥 감각 둔화
✔ 상처 회복 느림
✔ 잦은 갈증
✔ 체중 감소

2개 이상이면
공복혈당 + 당화혈색소 검사 권장

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🎬 드라마 속 이야기

김영자 씨(72세)는
6개월 전부터 발바닥 저림이 시작됐습니다.

처음엔 혈액순환 문제라 생각했지만
검사 결과는 당뇨 전단계.

식단 조절과 걷기 운동 4개월 후
저림 증상이 눈에 띄게 완화되었습니다.

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💡 손발 저림 완화 4가지 습관

1️⃣ 혈당 관리

탄수화물 과다 섭취 줄이기

2️⃣ 매일 30분 걷기

3️⃣ 비타민 B군 보충

4️⃣ 수면 7시간 확보

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⚠ 반드시 병원 가야 할 경우

• 저림이 점점 심해진다
• 발 감각이 거의 없다
• 상처가 잘 낫지 않는다
• 한쪽만 지속적으로 저리다

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손발 저림이 언제부터 시작되셨나요?
밤에 더 심해지시나요?

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