오래 서 있으면 발목이 붓는다면 혈관 신호일 수 있습니다[74화 시니어 건강 드라마]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루 종일 서 있었더니

저녁이 되면 발목이 퉁퉁 붓는 느낌이 드시나요?

---

신발이 꽉 끼고

양말 자국이 깊게 남는 경우도 있습니다.

---

많은 분들이

"나이 들면 원래 붓는 거지"

라고 생각합니다.

---

하지만 반복되는 발목 붓기는

혈관 건강과 관련이 있을 수 있습니다.

---

이런 증상이 있다면 주의하세요

✔ 저녁만 되면 발목 붓기

✔ 양말 자국이 깊게 남음

✔ 발이 무겁고 피곤함

✔ 오래 서 있으면 심해짐

✔ 다리 저림 동반

---

👉 혈액순환 문제 가능성

---

왜 이런 증상이 생길까요?

1. 혈액순환 저하

다리 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가지 못할 수 있습니다.

---

2. 오래 서 있는 생활습관

하체 혈류 정체 발생

---

3. 근육 기능 감소

종아리 펌프 기능 약화

---

4. 혈당 이상 (핵심)

혈당이 높으면

혈관 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

---

👉 혈당 관리 = 혈관 관리

---

김영수 씨(76세)는

하루 종일 서서 일하는 날이면

발목이 퉁퉁 부었습니다.

---

처음에는

단순 피로라고 생각했습니다.

---

하지만 시간이 지나면서

붓기가 점점 심해졌고

발도 무겁게 느껴졌습니다.

---

병원 검사 결과

하지 정맥 순환 저하가 확인됐습니다.

---

의사는 말했습니다.

"반복되는 발목 붓기는

혈액순환 상태를 점검해볼 필요가 있습니다."

---

🦵 혈관 건강 관리 방법

1. 오래 서 있는 시간 줄이기

중간중간 앉아서 쉬기

---

2. 다리 올리고 휴식하기

혈액순환 도움

---

3. 종아리 스트레칭

근육 펌프 기능 강화

---

4. 혈당 관리

혈관 건강 핵심

---

• 혈당측정기

에스디 체크 골드 풀세트 (혈당측정기+시험지100매+채혈침100매+알콜솜100매) - 혈당측정지 | 쿠팡

• 압박양말

몬스터 스포츠 압박양말 - 양말 | 쿠팡

• 종아리 마사지기

추성훈 스파알 포터블 종아리 마사지기, 베이지, 1개 - 기타 지압/마사지 | 쿠팡

• 유산균

유한건강생활 프로바이오틱스 100억 유산균, 30정, 1개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡

• 저당 식품

[다신샵] 저당 곤약현미 떡마리 4종 혼합세트(콘치즈+피자+통모짜+치즈떡볶이) / 키토 저당떡, 100g

 

 

---

🔗 함께 보면 좋은 글

👉 73화 발등 혈관이 잘 보이지 않는다면 혈관 건강을 확인해보세요

 

발등 혈관이 잘 보이지 않는다면 혈관 건강을 확인해보세요[73화 시니어 건강 드라마]

👉 72화 가만히 있어도 다리가 저리다면 혈관 신호일 수 있습니다

 

가만히 있어도 다리가 저리다면 혈관 신호일 수 있습니다[72화 시니어 건강드라마]

👉 71화 잠잘 때 종아리에 쥐가 자주 난다면 혈관 신호일 수 있습니다

 

잠잘 때 종아리에 쥐가 자주 난다면 혈관 신호일 수 있습니다[71화 시니어 건강드라마]

 

 

---

병원에 꼭 가야 하는 경우

✔ 한쪽 다리만 심하게 붓는 경우

✔ 붓기와 통증 동반

✔ 피부색 변화

✔ 숨참 증상 동반

✔ 붓기가 며칠 이상 지속

---

👉 내과 · 혈관외과 진료 권장

---

마무리

오래 서 있으면 발목이 붓는 증상은

단순 피로 때문만은 아닐 수 있습니다.

---

특히 혈액순환 문제와 관련이 있을 수 있으므로

반복된다면 꼭 확인해보시기 바랍니다.

---

👉 여러분도 저녁만 되면 발목이 붓는 경험이 있으신가요?

댓글로 경험을 남겨주시면 다음 글에 반영하겠습니다 😊

 

 

 

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."