#변비 #변비원인 #만성변비 #장건강 #아랫배더부룩 #배변장애 #시니어건강 #60대건강 #건강드라마 #소화기건강1 변비가 계속된다면 장이 보내는 경고일 수 있습니다. [시니어 건강 드라마 3화] 며칠째 화장실을 가도시원하게 해결되지 않으시나요?배는 묵직하고 더부룩한데변은 잘 나오지 않고,나와도 개운하지 않은 느낌이 드시나요?많은 분들이“요즘 물을 덜 마셔서 그런가”“나이 들면 원래 변비가 있지”하고 넘기곤 합니다.하지만 60대 이후 변비가 계속되는 증상은단순한 일시적 불편이 아니라장 운동 저하, 식습관 문제, 약물 영향, 장 건강 이상과 연결될 수 있습니다.오늘은 변비가 계속되는 이유를시니어 건강 드라마 형식으로 쉽게 정리해보겠습니다.변비가 계속되는 대표 원인 4가지1. 장 운동이 느려진 경우나이가 들수록 장의 움직임이 느려져변이 오래 머물고 딱딱해질 수 있습니다.2. 수분과 식이섬유 부족물을 적게 마시거나채소, 과일, 잡곡 섭취가 부족하면변이 굳어 변비가 심해질 수 있습니다.3. 활동량 감소걷.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
